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整体のための簡単体操

肩こりや首の痛み、腰痛などで悩んでおられる方は、かなり多いことと思います。
そして、これを解消するために、多くの高価な器具を購入して試しては、途中で挫折した方も多いのではないかと思います。

実は、私もその一人でした。
しかし、試行錯誤してようやくわかったのは、「肩こり、首痛、腰痛を治すには、高価な器具は必ずしも必要ではない。」ということでした。

このテーマについては、今後、できるだけ多くの時間を割いて書いていこうと思いますが、今回は、日常生活でできる簡単な体操を紹介します。
体操といっても、そんなに大層(?)なものではありません。

要は、できるだけ体を回すことを心掛けるということです。

・片方の足先をもう一方の足の膝にのせて、足首を回す。
・腰を回す。
・腕を回す。
・手首を回す。
など、多くの方法があります。

なかでも足首を回すのは、疲労回復の他、高血圧や低血圧、首のこり、不眠症などの解消に効果があります。
私がよく通っているカイロプラクティックの先生は、この足首回しを特に推奨しています。
そして、野球選手の『イチロー』は、常に体のどこかを回して運動していると言います。
確かに、イチローのトレーニング風景を見ていると、体の各部位を回しているのをよく見かけます。

デスクワークの合間やテレビを観ている時など、努めて体を回すことをオススメします。

肩こり・首痛・腰痛解消ショップ」は、こちらから
⇒ http://shop.realcoms.co.jp/katakori/


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2009/02/04(水) | 整体(肩こり・腰痛) | トラックバック(0) | コメント(0)

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